Nederlandstalige chapter van ACBS
ACT-curssusen:
basis en gevorderd
• Introductie en basiscursus  
• Verdieping en vervolg   
Gratis ACT-materiaal
Hier vind je alvast een voorsmaakje

Voor wie is ACT?

Ontdek het zelf!

Als jij meer wil doen wat je écht betekenisvol vindt in je leven en beter wil omgaan met stress, tegenslagen of andere moeilijkheden in je leven, dan is ACT iets voor jou.

Met ACT word je psychologisch flexibeler. Hierdoor kan je leven rijker en betekenisvoller worden. Je gaat leven naar je waarden en accepteert dat er ook onvermijdelijke pijn is. Hier heb je zelf wat aan, maar ook je omgeving. 

Waar de meeste mensen proberen hun vervelende gevoelens, gedachten, herinneringen en lichamelijke sensaties onder controle te krijgen of ervan af proberen te komen, leert ACT je een andere manier van omgaan met deze ervaringen. In plaats van te vechten tegen psychische of fysieke pijn leer je je anders te verhouden tot deze pijn. De invloed die pijn heeft op je leven verandert.

ACT kan je helpen wanneer je:

  • Minder aan de haal wilt gaan met je gedachten
  • Op een andere manier wilt leren omgaan met je mentale en/of fysieke problemen
  • Gericht wil zijn op wat écht belangrijk voor je is;
  • Een doel mist en niet precies weet wat je met je leven wilt;
  • Last hebt van stress, psychische en/of somatische klachten, zoals angsten (hypochondrie, sociale angst, piekeren, fobieën, paniek, hyperventilatie), depressieve gevoelens, eetproblemen, burnout, vermoeidheid (CVS) of pijn;
  • Je dromen wilt waarmaken
  • Meer energie wilt ervaren

Samengevat kan ACT je leven verrijken en je als persoon laten groeien.

Auteur: Dhr. J. Haverkamp

3_bollen_standaard_logokleur
Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn